一、戒烟的益处

戒烟的直接效应和间接效应

• 直接效应

– 戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟时间的延长而继续降低

– 可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡

– 改善健康状况和生活质量

– 明显的经济效益

• 间接效应

– 减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害

– 吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年对吸烟的态度

二、戒烟的方法

戒烟方法

•1.治疗生理依赖（躯体依赖）

—减轻戒断症状  方法：戒烟药物

• 2.治疗心理依赖       方法：心理支持

• 3.其它: 行为疗法等

烟草依赖最佳方案：药物、行为、心理治疗结合

三、劝阻吸烟技巧

劝阻主体的要求

1 、掌握了解吸烟有害健康的知识和二手烟危害的知识

2 、不接受别人的敬烟，自己不吸烟

3 、要有勇气，要理直气壮

方法一：标识提醒

在禁烟区设置一定的标识，通过标识提醒吸烟者不要禁烟区吸烟，医院工作者发现无烟区吸烟的首先就是要提醒这禁止吸烟，让他停止吸烟，并到吸烟区去吸。

方法二：耐心说明，恭维对方。

耐心向吸烟者说明这是单位的制度和相关法规的规定，请吸烟者理解。某先生，一看便知道您是个讲义气的人，为了朋友，您可以如此两肋插刀，你朋友现在生病了，吸烟有可能使你朋友的健康造成不良影响，请不要吸烟。

方法三：引导对禁烟区吸烟的正确认识

主要是通过讲解吸烟有害健康的知识和二手烟的危害，让吸烟者认识到他行为对别人造成不良的影响，认识吸烟对自己的危害。